Matěj Hájek — Kraniosakrální biodynamika

Ošetření citlivým, klidným dotykem. Naslouchající přijetí. Zpomalení, uvolnění, načerpání sil.

Rád bych Vám nabídl klidný čas a prostor, v němž budeme moci věnovat energii, pozornost a péči jen a jen Vám a tomu, co Vás v životě provází.

Rád bych Vám nabídl rituál hlubokého setkání se svou bytostí.

Matěj Hájek

O metodě

Co je kraniosakrální biodynamika?

psychosomatická terapie podporující regeneraci, hojení a životní celistvost
uvolňuje napětí a navozuje hlubinně relaxované stavy nervové soustavy
otevírá prostor pro usebrání, sebepoznání a sebepřijetí
ošetření dlaněmi na lehátku (v oblečení) + rozhovor o Vašich tématech

Z čeho kraniosakrální biodynamika vychází?

Člověk není stroj, člověk je živý organismus a citlivá bytost. Je nadaný přirozenou schopností obnovy a uzdravení z vlastních zdrojů (i zlomenina potřebuje jen fixaci a klid, ale srůstá „sama").
Samovolně umí regenerovat jak tělo, tak duše. Potřebuje k tomu vhodné podmínky:

bezpečné prostředí
ticho a klid
přívětivou podporu
pocit sounáležitosti
odpočinek
volný čas, v němž prosté „já – jsem" je na prvním místě.

V našich životech však často zakoušíme:

spěch
záplavu povinností a podnětů
nedostatek času a soukromí
množství stresu
sociální hry spojené s nemožností být autentický/á
soupeřící prostředí
obtížné, až svárlivé mezilidské vztahy.

Za těchto podmínek je udržování zdraví obtížné. Naopak nás o něj postupně připravují. Medicína dodnes umí doporučit klid na lůžku jako hojivý prostředek. Bohužel se klidem (a sebepřijetím) jako léčebnou metodou často nemá kapacitu zabývat. Naopak sama bývá plná neosobního prostředí, stresu a nevšímavosti.

Přístup kraniosakrální biodynamiky oproti tomu s hlubinnými klidovými stavy, obnovováním zdrojů a bytostným sebevnímáním a sebepřijetím přímo pracuje.

Jak kraniosakrální biodynamika působí?

Chronická emoční nebo fyzická strádání; nebo naopak silná, jasně ohraničená emoční či fyzická traumata – oboje vytvářejí v člověku místa zatuhnutí, zamrznutí: a to jak v tělesné, tak v duševní rovině.

V duševní rovině se projevují (sebe)oslabujícími a (sebe)zraňujícími vzorci prožívání a chování. Dále vyhýbavostí k určitým tématům nebo mechanismem vytěsňování z paměti.

Na úrovni těla pak zatuhlostí doslovnou; bolestivostí, zánětem, omezenou hybností, nebo narušenou funkčností orgánů.

Na tato tzv. inertní fulkra působí v tělesné rovině přímý kraniosakrální dotek a v rovině duševní pak stabilní, vstřícné a přijímající vztahové pole mezi námi.

V tomto vztahovém poli na Vás nejsou z mojí strany kladeny žádné nároky. Můžete otevřít jakékoli téma, které Vás provází. Je vítané plakat. Je možné křičet, smát se, schoulit se i nevázaně gestikulovat.

Můžete svobodně nechat mluvit jakoukoli řeč svého těla. Můžete nakrásně i tančit.

Můžete i nedělat nic – můžete jen setrvávat ve sdíleném, zavnímaném bytí.

Takoví, jací jste. S tím, co zrovna prožíváte.

Jaká je historie kraniosakrální terapie?

Vznikla z lékařské osteopatie. Dr. Sutherland zkoumal vztahy lebečních kostí (cranium), křížové kosti (os sacrum) a proudění mozkomíšního moku (liquor), který obklopuje centrální nervovou soustavu a zajišťuje její příznivé prostředí, čímž ovlivňuje její funkci a tím i celé tělo.

Starší kraniosakrální mechanika používá ustálenou sérii hmatů, jimiž ovlivňuje rytmus liquoru a celkově má blíže ke svým kořenům.

Mladší kraniosakrální biodynamika využívá doteků na celém těle a rozhovoru. Vychází z vnímání aktuálních potřeb každého jednotlivce, nepoužívá diagnózy a schémata. Nabízí prostor, v němž je možné opustit nefunkční mechanismy mysli, emocí a těla a otevřít se osobním proměnám, které přinášejí blahodárný a hojivý účinek. Je psycho-somatická a blíží se tak psychoterapii zaměřené na práci s tělem.

Jak setkání probíhá?

Vašim životním tématům se spolu budeme věnovat cca 2 hodiny. Vezměte si, prosím, pohodlné oblečení.

Samozřejmostí je moje mlčenlivost ohledně celého průběhu setkání.

I

Úvodní rozhovor

První část setkání je věnovaná rozhovoru, v němž se můžete dotknout jakýchkoli svých témat a těžkostí, které Vás v životě provázejí, a prozkoumávat je. Smyslem je: poskytnout Vám klidný, nerušený prostor naplněný zájmem – abyste se ve svém životě mohl/a porozhlédnout a tím poodkrýt souvislosti, které vytvářejí a živí Vaše obtíže.

Během povídání ať vědomě, či nevědomě jsou přítomny emoce a jejich prostřednictvím je zapojeno i tělo se svými biologickými procesy. Události, které si v sobě nesete, se tak mohou dát do pohybu na více úrovních.

II

Kraniosakrální ošetření

Ve druhé části probíhá vlastní kraniosakrální ošetření mými dlaněmi. Lze ho vnímat i jako rituál hlubinného spojení se sebou. V „tichu" relaxační hudby se oblečen/a uložíte na lehátko a já Vás přikryju dekou. Než vejdeme do prvního kontaktu, věnujeme Vám kratší čas, v němž se budete moci uvelebit a zabydlet ve svém těle a dechu.

Doteky, které Vám budu dopřávat na různých částech těla, jsou velmi šetrné a jemné, nejde o masáž. K tlaku dochází jen výjimečně. Dlaně na každém místě pobývají delší dobu. Kontakt je tedy navenek statický, avšak má svou dynamiku vnitřní. V této části o Vašich vjemech nejčastěji nemluvíme, doprovázíte je svou všímavostí a mou terapeutickou podporou (tzv. neutrálu).

Abychom podpořili Váš pocit bezpečí, je možné se domluvit, že se Vás před každým kontaktem zeptám, jestli se daného místa Vašeho těla dotknout smím.

Co se může začít odehrávat, co můžete cítit a prožívat?

ztěžknutí těla, hluboké uvolnění, načerpávání sil podobné spánku
propojení s tělem; pocity tepla či chladu, chvění, prožitky prostoru nebo jeho nedostatku
utišení myšlenek, nebo naopak jejich překvapivé rozuzlování
obrazy podobné snům s obdobnou mocí: nápověda, inspirace, úleva, posilnění
vyplavování vytěsněných zkušeností: v emoční, tělesné, nebo vzpomínkové rovině
zmražený náboj různých (mikro)traumat se může uvolňovat změněným dechovým rytmem, pláčem, smíchem, různými zvuky nebo tělesnými záškuby

Ošetření je nedirektivní. Není to tak, že si zvolíte konkrétní účinek a já jej přesně vyvolám dílčím hmatem. Spíše se v mém doprovodu noříte do svého nitra a na co má Vaše bytost v danou chvíli kapacitu, tam Vás pustí.
Kapacitu z hlediska hladiny Vaší energie, životního zázemí a celkové připravenosti ke zvědomování nefunkčních, zatěžujících, či traumatických obsahů Vaší duše a těla.
Onu připravenost ovlivňuje dosavadní zkušenost se sebepoznáváním a ochota k němu. Ať různou formou terapie, modlitbou, kontemplací, meditací, vedením deníku apod.

III

Integrační rozhovor

Třetí část setkání je věnovaná rozhovoru integračnímu. Během něj máte prostor sdílet svoje prožitky z lehátka a tím je zaokrouhlit, zintenzivnit, rozvinout nebo prodloužit jejich působnost.

Může se stát, že některá témata, jimž jste se věnovali v první části, vykrystalizují do nových tvarů. Získáte do nich vhledy, anebo podnětné impulsy, jak s nimi naložit. Pro některé je tato část nejsilnější z celé terapie. Zůstanete-li všímaví, účinky můžete vnímat i v následujících dnech a týdnech.

Pro koho je kraniosakrální biodynamika vhodná?

Na ošetření můžete přijít jak s psychickými (životními), tak s fyzickými těžkostmi a obtížemi. Akutními i chronickými.

Dveře jsou otevřeny Vašim nejistotám a omezením nebo chuti být stabilnější, vitálnější a celistvější.

Rezonuje s Vámi některé z příkladových témat? Máte své vlastní?

Co chci získat?

Podpořit klinickou léčbu osobnější péčí?
Zregenerovat z (dlouhodobého) vyčerpání?
Cítit se více sám/sama sebou?
Získat (hlubší) kontakt se svým tělem a se svým nitrem?
Objevovat ve svém životě vyživující a naplňující směr?
Učit se zacházet se svými emocemi životadárněji?
Integrovat své sebepoznání také tělesně?
Učit se zacházet s konfliktem jako s příležitostí proměny vztahů a komunikace k lepšímu?

Emoce

Nejste v kontaktu se svými emocemi?
Je pro Vás obtížné emoce vyjadřovat?
Svazuje Vás stud?
Míváte destruktivní návaly vzteku?
Zakoušíte ztrátu někoho blízkého?
Strádáte samotou?
Vnímáte konflikt jako něco destruktivního?
Vyhýbáte se konfliktům?

Já × svět

Váš život je zabarikádovaný těžkostmi?
Točíte se v bludném kruhu?
Řešíte životní dilema?
Ocitáte se ve slepé uličce?
Jste zmatení v tom, kam směřujete?
Cítíte se být vězni svých závazků?
Zažíváte napětí ve vztazích?

Já uvnitř

Nedostává se Vám energie?
Cítíte se přehlceni?
Trápí Vás ztuhlost a bolesti?
Nesete si v sobě téma, které je tabu?
Máte pocit ztráty smyslu nebo vyhoření?

Obtíže

Prožíváte pocity nejistoty, ohrožení či frustrace?
Sužuje Vás nespavost?
Máte posttraumatickou stresovou poruchu?
Zažíváte úzkostné, či depresivní stavy nebo panické ataky?
Trpíte nedostatkem času a přebytkem spěchu?
Řešíte nějakou formu závislosti?
Máte sebepoškozující zkušenosti?
Trpíte chronickou únavou?
Jste náchylní na migrény?
Máte tinitus?
Jste stísnění nepolevujícím stresem?

O mně

Mgr. Matěj Hájek, DiS. (*1990)

V naslouchaném spočinutí se člověk v sobě může setkat s tím, co se v něm z důvodů různých zklamání skrývá. A díky jemnému, laskavému zacházení to může opečovat a zhojit.
Zbývá už jen trpělivost.

Výcvik v metodě kraniosakrální biodynamiky jsem získal v Institutu CranioSacrální biodynamiky u Abhy Sajwel (2023 – 2024). Na PVŠPS jsem absolvoval semináře Rozhovory v psychoterapii (2025 – 2027), Transakční analýza I a Cesta dramaterapie: Rozhovor s vnitřním kritikem.

Studium medicíny na LFHK UK jsem pro její nezájem o člověka jako cítící bytost žijící ve vztazích zanechal. Na FF UK jsem absolvoval obor český jazyk a literatura – s psychologicko-antropologickou orientací spíše než lingvisticko-uměnovědnou. V magisterském stupni tamtéž pak také státnice z psychologie a pedagogiky. Zájem o řeč těla mě přivedl ke čtyřem semestrům dialogického jednání (psychosomatická sebepoznávací disciplína) na DAMU.

Pražskou konzervatoř v oboru klarinet jsem absolvoval s několikaletým přerušením ze zdravotních důvodů. Jejich řešení mě přivedlo k různým terapeutickým směrům od klinických, přes rogersovskou psychoterapii, regresní terapii, holotropní dýchání, pobyt ve tmě až k Feldenkreisově metodě. Ta učí, jak žít ve vlastním těle – vědomě, účelně a bez nadbytečného napětí. Integračním završením pak byla právě kraniosakrální biodynamika, která dává stejný prostor jak tělu, tak vnitřnímu životu: duši, psychice, emocím.

Na mé terapeutické pouti se jednak obnovovalo mé zdraví a sjednocovaly se obory, které jsem studoval. Také jsem obohacujícím způsobem prošel tzv. psychospirituální krizí (viz Stanislav Grof).

Učím na ZUŠ, kde mi je výuka hry na nástroj především prostředkem k osvojování citlivého zacházení se sebou (tělem, pocity a myslí). Prostředkem k osvojování sebedůvěry a ke schopnosti se efektivně učit.
Píšu poesii (sbírky Familiární diagnóza, Propustky), cvičím čchi-kung, medituji, čtu: psychologickou a osobnost rozvíjející literaturu, časopis psychologie.cz i beletrii. Rád chodím do přírody, plavu, dělám dechová cvičení, pořádám zvukové lázně a v oblibě mám výrazový tanec, zejména kontaktní improvizaci.

Dech pružný jako světlo duhy
občerstvuje kovově zohýbaný an-organismus.
Ze rzi se probouzí zen zeleně.

V médiích

Video · Institut Craniosacrální biodynamiky

Nahlédněte do kraniosakrální biodynamiky jako metody, která nás učí plné přítomnosti a umění v klidu setrvat s tím, co zrovna prožíváme.

ČLánek · zpravodajský portál pribram.cz

Za slovy a tóny: Proč život, hudba i hojení potřebují ticho a čas.

Číst na pribram.cz →

Ceník

Cena za celé setkání

1 500 Kč / 2 hodiny

1 100 Kč / 2 hodiny — studenti a ženy na mateřské

preferuji HOTOVĚ
lze i QR KÓDEM.

Průběh setkání

celkem cca 2 hodiny:

cca 40 min úvodní rozhovor
cca 1 h kraniosakrální ošetření
cca 20 min integrační rozhovor

Doporučuji přijít v pohodlném oblečení, v němž se budete cítit jako doma, jako na dovolené.

Četnost

Podobá se více psychoterapii a rehabilitaci než chirurgickému zákroku, takže je vhodná série setkání (5–15) pro větší účinek. Případně lze navázat dlouhodobou spoluprací.

Rozestup mezi terapiemi doporučuji 1 – 3 týdny. Je možné se vypravit i pro jednorázovou podporu v náročném období.

Kraniosakrální biodynamika